床垫的软硬度直接影响睡眠质量和脊椎健康，太软或太硬都不符合人体工学，长期使用会引发身体不适。床垫过软时，身体陷入床垫内部，腰部、臀部下沉严重，脊椎无法保持自然生理曲线，处于紧绷扭曲状态，睡醒后容易腰酸背痛，还会加重腰椎负担，不利于腰椎健康。
同时，软床垫透气性较差，夜间翻身阻力大，容易导致睡眠中断，影响深度睡眠。床垫过硬则缺乏缓冲，身体凸起部位（肩膀、臀部、脚后跟）受压过重，血液循环不畅，会出现麻木、酸痛感，无法贴合身体曲线，支撑力分布不均，尤其是侧卧人群，肩部和髋部压力过大，难以放松入睡。
适合人体的床垫软硬度为适中偏硬，平躺时腰部能贴合床垫，手掌无法轻易塞进腰部缝隙，侧卧时脊椎保持水平，这样既能支撑身体，又能缓解压力，适配大多数人的身体需求。
