床垫作为日常睡眠的核心载体，使用年限久了会出现性能衰减，很多人不清楚何时更换床垫，其实通过细节就能精准判断。首先看使用时长，普通床垫的建议使用周期为7-10年，乳胶、记忆棉等材质床垫，保养得当可延长至8-12年，超出年限后支撑层会老化，难以贴合身体曲线。
其次观察床垫外观，若出现明显凹陷、弹簧异响、面料起球发霉、边缘塌陷，说明内部结构已受损，继续使用会导致腰部、颈椎受力不均。另外，睡眠感受是关键，睡醒后腰酸背痛、翻身频繁、夜间易醒，排除作息和身体因素后，大概率是床垫支撑力不足。
还要注意床垫的卫生问题，长期使用会堆积螨虫、皮屑、汗液，即使定期清洁，内部填充物也会滋生细菌，影响睡眠环境。及时更换老化床垫，不仅能提升睡眠质量，还能保护脊椎健康，建议大家定期检查床垫状态，不要等到严重破损才更换。
